Małgorzata Mostowska
Online
Dziś
Cześć Aniu! 🙏 Jak Ci się podobała wczorajsza sesja z Zdrowym Kręgosłupem?
12:20
Hej Małgosiu! Super, odczucia niesamowite — po raz pierwszy od tygodni mogłam siedzieć godzinę bez bólu 😊
12:25
To wspaniale! 💚 Bardzo się cieszę. A jak z moskiem na końcu — udało Ci się utrzymać pozycję przez całe 3 minuty?
12:28
Muszę przyznać, że po 2 minutach trochę mnie bolało w lędźwiowym 😬 Czy powinnam się martwić?
12:31
Tak, na pewno daj sobie spokój z moskiem na razie — podłóż bolster pod kolana i zamiast tego zrób suptę badhę konasanę (motylka). To da ci podobne rozciągnięcie, ale bez obciążania lędźwiowego 🦋
Motylkowa alternatywa.mp4
4:22 · Nagranie VOD
12:34